Janice 貞的美好- Travel , Food, Motherhood

最近因為備孕和其他問題，時常到婦產科報到，而每次都會耳提面命:要運動、早點睡、補充益生菌!

[益生菌]是每次醫生一定會建議我多多攝取的保健品，我會同時加強無糖優酪乳、優格、乳酸菌、益生菌粉或膠囊，但市面上品牌百百種，到底要用甚麼標準挑選呢? 做了功課之後，發現益生菌種其實分很多種類，包括耳熟能詳的LP33、龍根菌、比菲德氏菌，都是廣告中很常聽到的，乳酸菌是腸道好菌的一種，能代謝醣類，產生乳酸，主要功能像是腸道更為順暢、幫助消化、趕走壞菌(如念珠菌這種討人厭的壞東西!)，每一種菌株都有相對應的強項。

挑選標準第一項，就是[菌株種類與數量]，通常可在產品包裝上看到，精選個位數-數十種菌種，營養師說腸道內有數百種好菌，雖然不可能有產品可提供百種菌種以上，但挑選的依據是菌種功能優先、其次為好菌數量。

許多人從小胃腸功能弱，缺少能消化食物的酵素，腸道的好菌數量一定也不足，我就是屬於這種，一周上大號一次，有時還在廁所裡面待很久(超過10分鐘)；或是有的人很常放屁、跑廁所，腸子蠕動較快，胃腸功能同樣也是弱，醫生或營養師會建議多攝取乳酸菌/益生菌來改善腸胃道功能。其實胃酸很容易破壞脆弱的乳酸菌，乳酸菌活菌十分脆弱、不耐胃酸與膽鹽，導致進入腸道後會變成死菌。

挑選標準第二項，就是[包埋技術]，運用包埋技術使得菌種可以順利到達腸道，以前有種晶球優酪乳，就是強調以晶球包埋，不能咀嚼破壞以保護活菌，我好愛喝，真是懷念。

如神農氏嘗百草，嘗試過的牌子如活X多、艾X美、WAKAXXXX、里X、一家X，這裡面還沒有找到我覺得可以長期購買的品牌，就在我想多找一些試試看的時候，收到了體驗邀請，今天要分享的品牌是Fancy，這產品命名蠻特別的，叫做「生活菌-固體飲料」:

就剛剛的兩項挑選標準來看，Fancy生活菌菌株種類有15種，其中包含了專利菌株LP25噬酸乳酸桿菌、LP28植物乳酸桿菌，羅列在包裝後面如下圖，這款產品都是植物性萃取出來的，可達到安敏、腸胃保健功能，小朋友跟孕婦都可以吃。

菌數的部分，每包數量都有100億以上的益生菌，這時候就要聯想到包埋技術，因為活菌的脆弱，號稱百億以上的菌數如果被胃酸破壞，到達腸胃也只剩下死菌，Fancy生活菌竟然有[第四代耐酸鹼三層包埋專利]，比市面上某些牌子，僅強調口感跟味道，卻沒有包埋技術來的可靠。

現在流行隨身包，方便攜帶，Fancy生活菌一盒30包，像書本一樣打開後，就可看到可愛的三小盒，每盒裡面10小包2公克裝，建議三餐飯後每天吃1-2包，隨時隨地都可以補充，剛好三盒可放在家裡、包包、辦公室各一盒，覺得很方便，包裝白底綠色波浪設計為主，有一種清新健康感。 

通常益生菌的口感是甜甜粉粉的，因為有乳酸菌的關係，也會有一些牛奶的味道，與其喝含糖優酪乳攝取過多熱量容易發胖，我偏好這種小包粉類或顆粒，可以直接攝取，或是配水喝，記得水千萬不要超過45度，以免破壞了活菌的效果。Fancy生活菌產品是顆粒狀，我喜歡這種在嘴巴裡面可以滾來滾去的感覺，很像晶球的FU， Fancy生活菌還添加水果酵素，有木瓜提取物、鳳梨提取物、檸檬酸、蘋果酸，吃了這款產品等於不用另外買酵素了，不錯耶!水果的微甜味還可以接受~不會像喝到含糖優酪乳那種可怕的甜膩感。

顆粒狀口感跟活X多的益生菌很像，Fancy的水果味重、活X多的奶味重，但是我吃活X多的時候不知道為什麼沒有特別的感覺，大概我的免疫系統真的比較差吧~~嗚嗚~~

體驗一個禮拜之後，我幾乎每1-2天都會肚子痛跑廁所一次，有改善狀況，這產品很良心，沒有添加緩瀉劑，所以不是那種軟便，不會突然山洪暴發。

當然搭配健康的生活習慣，像是不憋尿、穿通風、少吃甜食，會更好唷! *

要去哪買： https://fancy.qdm.com.tw/

更多保健常識及產品資訊在粉絲頁: https://www.facebook.com/ifancystore/

*以上為個人體驗分享心得，僅供參考，產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人食用習慣、體質不同，實際效果仍依每人體驗為主。