Janice 貞的美好- Travel , Food, Motherhood

感謝台中市肉品市場直銷中心提供新鮮美味的豬肉，讓我過年期間有好多美味豬肉料理可以吃!

包括了最知名的 ✥ 松阪豬、梅花豬肉片、排骨、三層肉、里肌肉、腰內肉 ✥ 等~

由於現在豬肉通常都已經處理好，不免需要來個豬肉部位的名稱教學，

豬豬分解圖請見下圖: 

每天戴口罩，粉刺痘痘逐一現形~

所以更需要給專業的美容師做臉、清粉刺

軒Spa剛好就在捷運南京復興站而已，

地址:台北市中山區復興北路178號10樓之5

近年來發現台灣自製、研發的保養品越來越優秀了! 國內外來台搶購面膜已經不是新聞~~

有個2020年得獎的品牌【ADVANCED 艾德凡斯】

▲ 淨白維生素B3菸鹼酸控油精華液 ▼ 發表會，布置的好可愛:

愛美，是女人的天性

Janice也愛美，

本人有點兒懶惰，上班很累，不可能每天刷睫毛膏、畫眼線ㄚㄚㄚ

真的好想要省時的美麗喔! 

婚後的這幾年，Janice都很重視益生菌補充與保養，

就因為女生私密處需要特別的照顧，曾經年少無知讓我忽略了保養的重要性，那種不舒服的感覺時常如影隨形跟著自己，導致要常跑醫院，很討厭!! 關於我之前關於私密處的保健文章和慘痛回憶，歡迎大家參閱實用舊文: “https://quench119.pixnet.net/blog/post/27312037  ”

這兩年建立起保健的觀念後，辦公室與家裏都隨時擺著益生菌，隨手可得，每天餐後要補充2包，幫助維持消化道機能，保持腸胃道健康、使排便順暢。

最近發現了一個好東西【糖老爹-益生元蔓越莓粉】認真說，我開來吃的第一秒鐘就決定以後要持續買來補充，

想當年我們家威廉出生的時候，我每周都要抽空去宜蘭看他，回台北的時候也是個開心寶寶，玩呼拉圈或膠帶都會笑得樂不可支。

^一歲多在碧潭散步，養得白白胖胖，雖然是我姐姐的小孩，真的愛他像自己親生的一樣，可愛爆表!

^學騎車車的牛仔威廉

最近因為備孕和其他問題，時常到婦產科報到，而每次都會耳提面命:要運動、早點睡、補充益生菌!

[益生菌]是每次醫生一定會建議我多多攝取的保健品，我會同時加強無糖優酪乳、優格、乳酸菌、益生菌粉或膠囊，但市面上品牌百百種，到底要用甚麼標準挑選呢? 做了功課之後，發現益生菌種其實分很多種類，包括耳熟能詳的LP33、龍根菌、比菲德氏菌，都是廣告中很常聽到的，乳酸菌是腸道好菌的一種，能代謝醣類，產生乳酸，主要功能像是腸道更為順暢、幫助消化、趕走壞菌(如念珠菌這種討人厭的壞東西!)，每一種菌株都有相對應的強項。

挑選標準第一項，就是[菌株種類與數量]，通常可在產品包裝上看到，精選個位數-數十種菌種，營養師說腸道內有數百種好菌，雖然不可能有產品可提供百種菌種以上，但挑選的依據是菌種功能優先、其次為好菌數量。

許多人從小胃腸功能弱，缺少能消化食物的酵素，腸道的好菌數量一定也不足，我就是屬於這種，一周上大號一次，有時還在廁所裡面待很久(超過10分鐘)；或是有的人很常放屁、跑廁所，腸子蠕動較快，胃腸功能同樣也是弱，醫生或營養師會建議多攝取乳酸菌/益生菌來改善腸胃道功能。其實胃酸很容易破壞脆弱的乳酸菌，乳酸菌活菌十分脆弱、不耐胃酸與膽鹽，導致進入腸道後會變成死菌。